夏バテ予防と対策🌞

こんにちわ(✿✪‿✪｡)ﾉ

新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

35度前後の真夏日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか！

当院のスタッフは絶賛夏バテ中です。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

今回は、夏バテ予防と対策をご紹介します🌻

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって自律神経の働きが乱れてしまい、食欲不振や疲れやすいといった、いわゆる夏バテになってしまうのです。

どうすれば、夏バテを事前に対策できるのでしょうか？

まず、私たちの体は室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われている為

エアコンの温度を下げ過ぎないように気を付けましょう☺

また、基本的なことですが生活リズムを整え、質の良い睡眠を十分に取ること、栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給が何より大切になってくるのです。

皆さんも食欲が落ちて体調を崩さないように、私たちと一緒に夏バテ対策をしてみませんか？♬