水分補給と虫歯の関係―ジュースよりお水が大切な理由【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

暑い季節や運動のあとに欠かせない水分補給。
「ジュースやスポーツドリンクでいいや」と思っていませんか？

実は、飲み物の選び方ひとつで虫歯のリスクは大きく変わります。
港区新橋の新橋赤レンガ通り歯科クリニックが、なぜ水が虫歯予防に効果的なのかを解説します。

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ジュースやスポーツドリンクが虫歯を招く理由

1. 糖分が多い

清涼飲料水や炭酸飲料には砂糖が多く含まれており、虫歯菌のエサとなって酸を発生させ、歯を溶かしてしまいます。

2. 酸性度が高い

オレンジジュースや炭酸飲料は酸性度が高く、歯の表面（エナメル質）を溶かしやすいため、酸蝕症（さんしょくしょう）の原因になります。

3. ダラダラ飲みでリスク増

ペットボトルを長時間かけて飲み続けると、口の中が常に酸性状態となり、虫歯リスクが急上昇します。

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水を選ぶメリット
• 糖分ゼロで安心：虫歯菌のエサにならない
• 唾液の働きを助ける：汚れを洗い流しやすくなる
• 就寝前も安心：夜間の虫歯リスクを軽減

特に寝る前の水分補給は、お水がおすすめです。

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賢い水分補給のコツ
• 基本は「水」や「無糖のお茶」を選ぶ
• ジュースやスポーツドリンクは「たまに」「食事と一緒に」
• 飲んだ後は軽くうがいをして口をリセット
• 小さなお子さまにも「水習慣」を身につけさせる

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まとめ

毎日の水分補給の習慣が、実は虫歯予防の大切なカギになります。
「甘い飲み物が好き」「ついダラダラ飲んでしまう」という方は、今日からぜひ「水習慣」を始めてみてください。

港区新橋で虫歯予防や歯の健康管理をお考えなら、新橋赤レンガ通り歯科クリニックへご相談ください。
当院では、定期検診やクリーニングを通じて患者さまの歯の健康をサポートしています。

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医院情報
• 医院名：新橋赤レンガ通り歯科クリニック
• 住所：〒105-0004 東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
• 電話番号：03-3436-4618
• 診療時間：10:00〜13:00／13:00〜19:00
• 休診日：土曜・日曜・祝日

港区新橋で虫歯予防・定期検診をご希望の方は、お気軽に新橋赤レンガ通り歯科クリニックまでお電話ください。