口内炎ができやすい人の特徴と予防法

季節やストレスで増えるつらい症状への対処法【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

こんにちは。
港区新橋にある新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

「疲れるとすぐ口内炎ができる」
「季節の変わり目になると繰り返す」
このようなお悩みはありませんか。

口内炎は一時的な症状と思われがちですが、生活習慣やお口の環境が大きく関係しています。
今回は、口内炎ができやすい人の特徴と、毎日できる予防法について解説します。

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口内炎ができやすい人の特徴

ストレスや疲れが溜まっている

ストレスや睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、口の中の粘膜が傷つきやすくなります。
忙しい時期や環境の変化があると、口内炎ができやすくなるのはこのためです。

栄養バランスが乱れている

特にビタミンB群が不足すると、粘膜の修復力が低下します。
外食や偏った食事が続いている方は注意が必要です。

口の中が不衛生になりやすい

磨き残しが多いと、細菌が増え、炎症を起こしやすくなります。
歯ブラシだけのケアでは、汚れが残ってしまうこともあります。

口呼吸やお口の乾燥がある

口の中が乾燥すると、粘膜の防御機能が弱まり、口内炎ができやすくなります。

入れ歯や被せ物が合っていない

合わない入れ歯や詰め物が粘膜に当たり、繰り返し刺激されることで口内炎の原因になります。

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口内炎を予防するためのポイント

お口の中を清潔に保つ

歯磨きに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを使い、汚れをしっかり落としましょう。
歯ぐきや舌もやさしくケアすることが大切です。

栄養バランスを意識する

ビタミンB群を含む食品を積極的に取り入れましょう。
豚肉、卵、大豆製品、緑黄色野菜がおすすめです。

しっかり睡眠をとる

睡眠は免疫力回復に欠かせません。
規則正しい生活リズムを心がけましょう。

口の乾燥を防ぐ

水分補給をこまめに行い、鼻呼吸を意識しましょう。
エアコンによる乾燥にも注意が必要です。

刺激物を控える

辛いもの、熱すぎる食べ物、アルコールは口内炎を悪化させることがあります。
治るまでは控えめにしましょう。

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口内炎が治らないときは要注意

通常の口内炎は1〜2週間で治ります。
長引く、痛みが強い、同じ場所に何度もできる場合は、別の原因が隠れていることもあります。

早めに歯科医院での診察をおすすめします。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニックでは

当院では、口内炎の原因チェック、入れ歯や被せ物の調整、お口の環境改善のアドバイスを行っています。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニック ご案内

住所：東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
電話番号：03-3436-4618
診療時間：平日 10:00〜13:00／14:00〜19:00（土日祝休診）
アクセス：新橋駅から徒歩5分