寝起きの口の中は細菌だらけ？朝の口腔環境と正しいケア方法

皆さんこんにちは！

新橋赤レンガ通り歯科クリニックです!!

寝起きの口の中、実は細菌が急増しています

朝起きたとき、

•口がネバつく

•口臭が気になる

•なんとなく不快

こう感じることはありませんか？

実は寝起きの口腔内は、1日の中で最も細菌が多い状態と言われています。

なぜ寝ている間に細菌が増えるの？

睡眠中は以下の理由で細菌が増えやすくなります。

① 唾液の分泌量が減る

唾液には

•細菌を洗い流す

•増殖を抑える

といった自浄作用があります。

しかし、寝ている間は唾液分泌が大幅に低下し、細菌が繁殖しやすくなります。

② 口呼吸になりやすい

寝ている間に口呼吸になると、口腔内が乾燥し、

細菌にとって非常に住みやすい環境になります。

③ 歯垢（プラーク）が残ったまま

夜の歯磨きが不十分だと、歯垢を栄養にして細菌が一気に増殖します。

寝起きの口腔内に多い細菌とリスク

寝起きの口の中には、

•むし歯菌

•歯周病菌

•口臭の原因菌

が多く存在しています。

これらを放置すると、

•むし歯

•歯周病

•口臭の悪化

•全身の健康への影響

につながる可能性があります。

朝一番にやるべき正しい口腔ケア

 起きたらまず歯磨き

朝食前に歯磨きをすることで、

寝ている間に増えた細菌をリセットできます。

 うがいだけでは不十分

うがいは表面の細菌しか落とせません。

歯ブラシで歯と歯ぐきをしっかり清掃することが大切です。

 舌ケアはやりすぎ注意

舌苔が気になる場合は、

専用ブラシで優しく、1日1回までにしましょう。

夜のケアが朝の口腔環境を左右します

寝起きの口の環境を良くするためには、

夜の歯磨きが最も重要です。

•フロス・歯間ブラシの使用

•自分に合った歯磨剤選び

•正しいブラッシング方法

これらを継続することで、朝の不快感は大きく減ります。

新橋で口腔ケアの相談なら新橋赤レンガ通り歯科クリニックへ

新橋赤レンガ通り歯科クリニックでは、

歯科衛生士による 丁寧なブラッシング指導・口腔環境チェックを行っています。

•朝の口臭が気になる

•歯周病が心配

•正しいケア方法を知りたい

そんな方はお気軽にご相談ください

新橋赤レンガ通り歯科クリニック

 東京都港区新橋4-5-15 新橋親和ビル2F

 新橋駅から徒歩5分

 03-3436-4618

 診療時間

•午前：10:00〜13:00

•午後：14:00〜19:00

※土日祝休