口呼吸が虫歯を招く？歯と鼻呼吸の深い関係

【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

「気づくと口が開いている」「寝ている間に口が乾く」
そんなお悩みはありませんか？

実は 口呼吸は虫歯や歯周病のリスクを高める原因 のひとつです。
今回は、新橋赤レンガ通り歯科クリニックが
口呼吸と虫歯の関係、鼻呼吸が大切な理由についてわかりやすく解説します。

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口呼吸が増えると、なぜ虫歯になりやすい？

本来、呼吸は鼻で行うのが理想的です。
しかし、口呼吸が習慣化すると、お口の中は常に乾燥しやすくなります。

● 唾液が減り、虫歯菌が増える

唾液には、
・虫歯菌を洗い流す
・酸を中和する
・歯を修復する（再石灰化）
といった重要な役割があります。

口呼吸によって唾液が蒸発すると、
虫歯菌が活発に働き、歯が溶けやすい環境になってしまいます。

● 歯周病や口臭の原因にも

口腔内の乾燥は、歯周病菌や口臭の原因菌も増やします。
朝起きたときに口の中がネバつく方は、口呼吸の可能性があります。

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口呼吸になりやすい原因とは？

口呼吸は、無意識のうちに習慣化していることが多く、原因もさまざまです。

・鼻づまり、花粉症、アレルギー性鼻炎
・マスク生活による口呼吸のクセ
・歯並びや噛み合わせの影響
・ストレスや緊張による呼吸の乱れ
・睡眠中のいびきや歯ぎしり

特に、冬場や体調不良時は口呼吸になりやすいため注意が必要です。

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鼻呼吸が歯と体に良い理由

鼻呼吸には、お口と全身にうれしいメリットがあります。

・唾液が保たれ、虫歯予防につながる
・歯周病や口臭のリスクを下げる
・口の中の乾燥を防ぐ
・免疫力の低下を防ぐ

鼻は、空気を加湿・浄化する役割があるため、
鼻呼吸を意識することで口腔環境が安定しやすくなります。

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今日からできる口呼吸対策

● 日中は「口を閉じる」意識

軽く唇を閉じ、舌を上あごに当てる意識を持ちましょう。

● 就寝時の対策

寝ている間の口呼吸が気になる場合は、
口閉じテープやマウスピースが役立つこともあります。

● 鼻のケアも大切

鼻づまりがある場合は、耳鼻科での治療も検討しましょう。

● 定期的な歯科チェック

口呼吸が原因で虫歯や歯周病が進行しているケースも少なくありません。
早めのチェックが大切です。

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新橋で口腔乾燥・虫歯が気になる方へ

新橋エリアでお仕事をされている方は、
ストレスや生活習慣の影響で口呼吸になりやすい傾向があります。

「歯みがきを頑張っているのに虫歯になる」
「口の乾燥が気になる」
そんな方は、口呼吸が原因かもしれません。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニックのサポート

当院では、
・虫歯・歯周病チェック
・定期メインテナンス

を通して、患者さま一人ひとりに合ったケアをご提案しています。

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医院情報

新橋赤レンガ通り歯科クリニック
〒105-0004
東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
TEL：03-3436-4618

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