朝起きたとき口がネバつく原因とは

夜間の菌増殖と就寝前ケアの重要性【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

こんにちは。
港区新橋にある新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

「朝起きると口の中がネバネバする」
「寝起きの口臭が気になる」
このようなお悩みはありませんか。

実はこのネバつき、夜間に増殖した細菌が大きく関係しています。
今回は、朝の不快感の原因と、今日からできる就寝前ケアについて解説します。

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朝の口のネバつきが起こる理由

唾液の分泌が減る

睡眠中は唾液の量が大きく減少します。
唾液には、口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。

そのため、寝ている間は細菌が増えやすい環境になります。

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夜の磨き残しが菌のエサになる

就寝前に汚れが残っていると、細菌はそれをエサにして一気に増殖します。
朝のネバつきや口臭の主な原因です。

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口呼吸による乾燥

寝ている間に口が開いていると、口の中が乾燥しやすくなります。
乾燥は細菌の活動を活発にし、ネバつきや不快感につながります。

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歯周病や虫歯の初期サイン

歯ぐきの炎症や歯周ポケットがあると、夜間に細菌がたまりやすくなります。
朝のネバつきが強い場合、歯周病が進行している可能性もあります。

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就寝前ケアが重要な理由

寝ている間はケアができない時間です。
そのため、寝る前の状態が朝まで続くと考えることが大切です。

就寝前にしっかり汚れを落とすことで、
夜間の菌増殖を抑え、朝の不快感を軽減できます。

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就寝前に意識したいケアポイント

歯ブラシだけで終わらせない

歯ブラシに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを使い、
歯と歯の間の汚れをしっかり取り除きましょう。

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フッ素入り歯磨き粉を使う

フッ素は歯を強くするだけでなく、細菌の働きを抑える効果があります。
磨いた後は、うがいを少量の水で1回にするのがおすすめです。

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舌の汚れもやさしくケア

舌の表面に汚れがたまると、口臭やネバつきの原因になります。
専用の舌ブラシで軽くケアしましょう。

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寝る前の飲食に注意

就寝直前の甘い飲み物や間食は、菌を増やす原因になります。
どうしても何か飲む場合は水がおすすめです。

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朝のネバつきが続く場合は歯科へ

セルフケアをしても改善しない場合、
歯石や歯周病が関係している可能性があります。

定期的なクリーニングで、
細菌の住処を減らすことが大切です。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニックでは

当院では、
・歯周病チェック
・プロによるクリーニング
・就寝前ケアのアドバイス
を行っています。

朝の不快感が気になる方は、お気軽にご相談ください。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニック ご案内

住所：東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
電話番号：03-3436-4618
診療時間：平日 10:00〜13:00／14:00〜19:00（土日祝休診）
アクセス：新橋駅から徒歩5分