給食から学ぶ「噛む」大切さ。1月24日〜30日は全国学校給食週間です！

皆様、こんにちは！新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

1月24日から30日までの1週間は、**「全国学校給食週間」**であることをご存知でしょうか？ 戦後の食糧難の時代に、子供たちの栄養状態を改善するために始まった給食。今では「生きた教材」として、栄養バランスだけでなく、郷土料理や食文化を学ぶ大切な時間となっています。

今回は、歯科医院の視点から「給食」と「噛むこと」の深い関係についてお話しします。

1. 給食は「栄養バランス」の教科書

給食の献立は、成長期に必要な栄養素が計算し尽くされています。

• カルシウム： 丈夫な歯や骨を作ります（牛乳、小魚、小松菜など）
• ビタミン： 歯ぐきの健康を保ちます（野菜、果物）
• タンパク質： お口の周りの筋肉を育てます（肉、魚、大豆製品）

実は、**「何でも食べられるお口」**でいることが、これらの栄養を吸収するための第一歩なのです。

2. 「よく噛む」ことがもたらす4つのメリット

最近の給食メニューには、噛み応えのある食材を取り入れた「カミカミメニュー」が登場することもあります。よく噛むことは、全身の健康に直結します。

3. おうちでできる「給食週間」のアクション

学校で学んでいるこの時期に、ぜひご家庭でも「噛むこと」を意識してみてください。

• 食材を少し大きめに切る： 自然と噛む回数が増えます。
• 「足」を地面につけて食べる： 足が浮いていると踏ん張りがきかず、噛む力が弱まります。椅子を調整してあげましょう。
• 食事中の水分を控える： 流し込み食べを防ぎ、しっかり咀嚼する習慣を。

最後に：定期検診で「しっかり噛める」準備を！

せっかくの栄養満点な食事も、虫歯で歯が痛かったり、歯並びの影響でうまく噛めなかったりすると、その効果は半減してしまいます。

「最近、うちの子は食べるのが遅いな」「いつも柔らかいものばかり好むな」と感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。

「一生おいしく食べられる歯」を、一緒に守っていきましょう！

【歯科医院よりお知らせ】 当院ではお子様の食育相談や、噛み合わせのチェックも随時行っております。お気軽にご予約ください。

新橋赤レンガ通り歯科クリニック ご案内

住所：東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F

電話番号：03-3436-4618

診療時間：平日 10:00〜13:00／14:00〜19:00（土日祝休診）

アクセス：新橋駅から徒歩5分