虫歯になりにくい人が自然にやっている習慣

実は歯科衛生士が見ている共通ポイント【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

こんにちは。
港区新橋にある新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

同じように生活しているように見えても、
「ほとんど虫歯にならない人」がいる一方で、
「毎回どこか治療になる人」もいらっしゃいます。

実は、虫歯になりにくい人には、歯科衛生士から見て共通する習慣があります。
今回は、日常の中で自然にできているポイントをご紹介します。

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虫歯になりにくい人の習慣

間食の仕方が上手

虫歯になりにくい方は、甘いものを完全に我慢しているわけではありません。
だらだら食べをせず、食べる時間を決めています。

特に仕事中に
お菓子や甘い飲み物を少しずつ長時間摂る習慣が少ないのが特徴です。

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就寝前の歯磨きを一番大切にしている

忙しい日でも、寝る前の歯磨きだけは丁寧に行っています。
夜は唾液が減り、菌が増えやすい時間帯です。

虫歯になりにくい人ほど、
フロスや歯間ブラシまでしっかり使っています。

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フッ素の使い方が正しい

フッ素入り歯磨き粉を使っていても、
うがいを何度もしてしまうと効果が弱まります。

虫歯になりにくい人は、
歯磨き後のうがいは少量の水で1回が習慣になっています。

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口の中が乾きにくい生活をしている

こまめに水分をとる、よく噛んで食べるなど、
唾液が出やすい生活を自然に取り入れています。

口呼吸になりにくいことも、
虫歯予防にとても大切です。

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歯医者を「痛くなってから行く場所」にしていない

虫歯になりにくい人は、
定期検診を当たり前の習慣にしています。

症状がなくても来院し、
クリーニングとチェックを受けています。

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歯科衛生士から見て感じる大きな違い

虫歯になりやすい方との一番の違いは、
特別なことをしているかどうかではなく、
小さな習慣を続けているかどうかです。

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今日から真似できるポイント

・間食は時間を決める
・夜はフロスまで行う
・フッ素の効果を残す磨き方をする
・口を乾かさない
・3ヶ月に1回は定期検診を受ける

どれも今日からすぐに始められます。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニックの予防サポート

新橋赤レンガ通り歯科クリニックでは、
患者さん一人ひとりの生活スタイルに合わせて、
無理なく続けられる予防方法をお伝えしています。

虫歯を繰り返したくない方は、ぜひご相談ください。

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新橋赤レンガ通り歯科クリニック ご案内

住所：東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
電話番号：03-3436-4618
診療時間：平日 10:00〜13:00／14:00〜19:00（土日祝休診）
アクセス：新橋駅から徒歩5分

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