デスクワークと食いしばりの関係｜仕事中のクセが歯を傷める？

【新橋赤レンガ通り歯科クリニック】

長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作中、

無意識に歯をグッと噛みしめていませんか？

実は、デスクワーク中の食いしばりは非常に多く、歯や顎に大きな負担をかけています。

特に新橋エリアで働くビジネスパーソンに多いお悩みのひとつです。

今回は、新橋赤レンガ通り歯科クリニックが

デスクワークと食いしばりの関係について詳しく解説します。

デスクワークで食いしばりが起こる理由

● 集中による無意識の緊張

仕事に集中すると、体は無意識に力が入りやすくなります。

その結果、顎の筋肉が緊張し、歯を食いしばる状態が続きます。

● 姿勢の悪さ（前傾姿勢）

パソコン作業では、前かがみの姿勢になりがちです。

この姿勢は顎に負担がかかり、食いしばりを誘発します。

● ストレスの蓄積

納期や人間関係などのストレスも、食いしばりの大きな原因です。

日中の食いしばり＋夜間の歯ぎしりが重なるケースも多く見られます。

食いしばりが引き起こす症状

デスクワーク中の食いしばりは、次のような不調につながります。

・歯がしみる（知覚過敏）

・歯が削れる、欠ける

・詰め物や被せ物が取れる

・顎の痛みや違和感

・頭痛や肩こり

「最近なんとなく不調が続く」という方は、

食いしばりが原因の可能性があります。

今すぐできる食いしばり対策

● 歯を離す意識を持つ

本来、リラックスしているときは上下の歯は接触していません。

「歯は離す」が基本です。

● 1時間に1回リセットする

デスクワーク中は、定期的に

・口を軽く開ける

・肩や首を回す

などで緊張をリセットしましょう。

● 正しい姿勢を意識する

・背筋を伸ばす

・モニターの高さを調整する

などで顎への負担を軽減できます。

● ナイトガードの使用

夜間の歯ぎしりがある場合は、マウスピースで歯を守ることが重要です。

新橋でデスクワークによる歯の不調が気になる方へ

新橋エリアで働く方は、

長時間のデスクワークにより食いしばりが習慣化しているケースが多く見られます。

・歯がしみる

・顎が疲れる

・頭痛や肩こりがある

こうした症状がある方は、早めのチェックがおすすめです。

新橋赤レンガ通り歯科クリニックのサポート

当院では、

・食いしばり・歯ぎしりの診断

・噛み合わせチェック

・ナイトガード作製

・補綴物の状態確認

を行い、歯や顎への負担を軽減するサポートをしています。

医院情報

新橋赤レンガ通り歯科クリニック

〒105-0004

東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F

TEL：03-3436-4618

診療時間

10:00〜13:00

14:00〜19:00