お弁当の日
よく噛んで美味しく食べましょう！
こんにちは！新橋赤レンガ通り歯科クリニック、院長の後藤です。 日差しが暖かく、新橋周辺も心地よい季節になりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、当院では先日、スタッフみんなで一緒にお昼ごはんを食べる「お弁当の日」がありました！
今回は、医院の近くにある定食屋さんの特製お弁当でした
[季節の彩り豊かなお野菜や、お魚・お肉など、栄養もボリュームも満点！] スタッフ同士でワイワイとコミュニケーションを取りながら美味しい食事を囲むと、午後の診療に向けてのパワーがしっかりチャージされますね
美味しいお弁当と「よく噛むこと」の深い関係
食事を美味しく楽しむ上で、健康な歯は欠かせないパートナーです。 みなさんは普段、お食事のときに**「よく噛むこと」**を意識していますか？理想は「一口につき30回」と言われています。
よく噛むことには、お口や全身にとって嬉しいメリットがたくさんあります。
- むし歯・歯周病の予防 よく噛むことで「唾液（だえき）」がたくさん出ます。唾液にはお口の中の汚れを洗い流し、細菌の繁殖を抑える大切な自浄作用があります。
- 胃腸の働きを助け、栄養吸収をアップ 食べ物が細かく砕かれ、唾液としっかり混ざることで消化吸収がスムーズになります。例えば、お弁当に入っているような緑黄色野菜には、粘膜を健康に保つβカロテンなどの栄養素が含まれていますが、よく噛むことでこうした栄養も効率よく体に取り込むことができます。
- 脳の活性化と免疫力アップ 噛む刺激が脳に伝わり、集中力の向上に繋がります。また、美味しく食べて笑顔になることは、免疫力の向上にも良い影響を与えます。
食後のケアと予防歯科
そして、美味しくいただいた後は、もちろん「食後の歯みがき」です！ スタッフも昼休みの後半はしっかり歯みがきとフロスを行い、午後の患者様をお迎えする準備を整えました。
当院では、一時的な治療で終わるのではなく、こうした毎日の食事や生活習慣も見据えた「予防歯科」をとても大切にしています。いつまでもご自身の歯で、美味しいお弁当やお食事を楽しめるよう、私とスタッフが一丸となってサポートさせていただきます。
「最近、少し噛みごたえのあるものが食べにくくなった」「正しいセルフケアを知りたい」など、お口のことで気になることがあれば、ぜひ新橋赤レンガ通り歯科クリニックの定期検診へいらしてくださいね。
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
▼医院情報
新橋赤レンガ通り歯科クリニック
住所：〒105-0004 東京都港区新橋4-5-15 新橋新和ビル2F
電話番号：03-3436-4618
診療時間：10:00〜13:00／13:00〜19:00
休診日：土曜・日曜・祝日