7月3日はソフトクリームの日

こんにちは！新橋赤レンガ通り歯科クリニックです。

いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね。冷たいスイーツが恋しくなるこの季節、実は7月3日は「ソフトクリームの日」に制定されているのをご存知ですか？

1951年のこの日、明治神宮外苑で行われた米軍主催のカーニバルで、日本で初めて一般の日本人にソフトクリームが販売されたことが由来だそうです。

コーンの上に乗った、ひんやりなめらかなソフトクリームは格別の美味しさですよね。しかし、歯科医師の立場から見ると、やはり気になるのが「虫歯のリスク」です。

今回は、ソフトクリームを美味しく楽しみながら、大切な歯も守るためのポイントをお話しします。

1. なぜソフトクリームは虫歯のリスクが高いの？

ソフトクリームをはじめとするアイスクリーム類には、多くの砂糖（糖分）が含まれています。 また、口あたりがなめらかで「お口の中に残りやすい（滞留性が高い）」という特徴があります。糖分が長い時間お口の中にとどまると、虫歯菌が酸を作り出し、歯の表面を溶かしやすくなってしまうのです。

さらに、サクサク美味しい「コーン」も炭水化物（糖質）ですので、歯の溝に挟まったまま放置すると虫歯の原因になります。

2. 歯医者がおすすめする「虫歯にしない食べ方のコツ」

「じゃあ、歯のためにソフトクリームは我慢すべき？」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません！ ちょっとした工夫で、虫歯のリスクをぐっと下げることができます。

• ① 「ダラダラ食べ」はNG！時間を決めて楽しむ お口の中は、食べ物が入ると一時的に「酸性」に傾き、虫歯になりやすい状態になります。時間をかけて少しずつ食べたり、1日に何度も分けて食べたりすると、お口の中がずっと酸性のままになってしまいます。食べる時は時間を決めて、一気に美味しくいただきましょう！
• ② 食べた後は「お水」でブクブクうがい 外出先などで、ソフトクリームを食べた直後に歯磨きができないことも多いと思います。そんな時は、お水やお茶でお口をしっかりゆすぐだけでも効果があります。お口の中に残った糖分を洗い流すイメージで行ってみてください。
• ③ 食後の歯磨き（特にコーンを食べた後！） お家に帰ったら、またはオフィスに戻ったら丁寧な歯磨きを。特にコーンが詰まりやすい奥歯の溝や、歯と歯の間を意識して磨きましょう。

まとめ：美味しく食べて、お口のケアも忘れずに！

冷たくて甘いソフトクリームは、夏の疲れを癒やしてくれる最高のスイーツです。 「食べた後はしっかり洗い流す・磨く」というメリハリをつけて、お口の健康を保ちながら夏を楽しみましょう！

「最近、冷たいものがキーンと prep（しみる）な…」と感じる方は、虫歯や知覚過敏のサインかもしれません。少しでも気になる症状があれば、いつでもお気軽に当院までご相談くださいね。

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