厳しい暑さが続く「大暑」の頃。お口と体の健康を守るポイント

こんにちは！新橋赤レンガ通り歯科クリニックの院長、後藤です。

一年の中で最も暑さが厳しくなる頃とされる二十四節気の**「大暑（たいしょ）」**を迎え、連日厳しい猛暑が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

これだけ暑い日が続くと、冷たい飲み物やアイスクリームが格別においしく感じられますよね。しかし、実はこの夏の暑さや食習慣の変化が、**お口の健康（歯や歯茎）**に思わぬ負担をかけてしまうことがあります。

今回は、大暑の時期に気をつけたいお口のトラブルと、その対策についてご紹介します。

1. 夏に増えやすい「お口のトラブル」とは？

① 冷たいものの摂りすぎによる「知覚過敏」

冷たい飲み物やデザートを口にしたとき、キーンと歯がしみた経験はありませんか？

夏場はアイスや冷たいお茶などを頻繁に口にすることで、歯の表面にあるエナメル質が刺激を受けたり、疲労した歯茎が下がって歯の根元が露出したりして、知覚過敏の症状が出やすくなります。

② ダラダラ食べ・飲みによる「虫歯リスクの上昇」

水分補給として、糖分が多く含まれるスポーツドリンクや清涼飲料水をこまめに飲んでいませんか？

糖分が含まれた飲み物を長時間ダラダラと口に含んでいると、お口の中が常に虫歯菌が好む「酸性」の状態になり、虫歯リスクが急激に高まってしまいます。

③ 夏バテによる「唾液の減少」

暑さによる食欲不振や睡眠不足、冷房による冷えなどは、自律神経を乱し、唾液の分泌量を減少させます。

唾液には、お口の中を洗い流して細菌の繁殖を抑える大切な働き（自浄作用）があるため、唾液が減ると虫歯や歯周病、口臭の原因につながります。

2. 大暑を元気に乗り切る！お口のケア＆対策法

 水分補給は「お水」や「お茶」をメインに

スポーツドリンクや炭酸飲料を飲むときは時間を決める、あるいは糖分の入っていないお水や麦茶をこまめに飲むよう意識しましょう。

 「だらだら飲み」を避ける

糖分の入った飲み物を飲むときはダラダラと続けず、メリハリをつけることが大切です。飲んだ後はお水でうがいをするだけでも効果的です。

 優しく丁寧なブラッシング

冷たいもので歯がしみるからといって歯磨きを疎かにすると、さらに虫歯や歯周病リスクが高まります。毛先の柔らかい歯ブラシを使い、優しく丁寧に磨きましょう。

3. 夏のメンテナンスでスッキリ健やかに！

暑さが本格化するこの時期は、体だけでなくお口の中も疲れがたまやすい季節です。

「冷たいものがしみて気になる」「しばらく歯科検診を受けていないな」という方は、ぜひ一度当院へお越しください。プロによるクリーニングや歯のチェックで、夏を快適に乗り切るお手伝いをさせていただきます。

皆様のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております。体調管理に十分気をつけて、どうぞ健やかな夏をお過ごしください。

新橋赤レンガ通り歯科クリニック

03-3436-4618