酷暑日続く夏、お口の健康と「隠れ脱水」にご注意ください！

皆様こんにちは。新橋赤レンガ通り歯科クリニック 院長の後藤です。

連日厳しい暑さが続いておりますが、体調はいかがでしょうか？ ニュースでも連日「酷暑日」「熱中症警戒アラート」が発表され、外出するだけでも体力が奪われてしまいますね。

実はこの過酷な暑さは、**「お口の健康」**にも思わぬ影響を与えています。今回は、暑い夏にこそ気をつけていただきたいお口のケアのポイントについてお話しします。

1. 夏バテや水分不足による「ドライマウス（お口の乾燥）」

暑さで食欲が落ちたり、汗をたくさんかいたりすると、体内の水分量が不足しがちになります。

体内の水分が減ると唾液の分泌量も減少するため、お口の中が乾燥しやすくなります（ドライマウス）。

お口の中が乾燥すると、以下のようなトラブルのリスクが高まります。

 虫歯や歯周病の悪化：唾液にはお口の中を洗い流し、細菌の繁殖を抑える大切な自浄作用があります。乾燥によってその働きが弱まってしまいます。

 口臭の強まり：唾液が減ることで、ニオイの原因菌が繁殖しやすくなります。

2. 冷たい飲み物・スポーツドリンクの「ダラダラ飲み」に要注意！

熱中症対策として、水分やミネラル補給は欠かせません。しかし、日々の臨床現場で診ていて特に気になるのが**「飲み物の選び方と飲み方」**です。

 市販のスポーツドリンクや清涼飲料水には、想像以上に多くの糖分が含まれています。

 冷たいものを一日中「ダラダラ」と飲み続けていると、お口の中が常に糖分に浸された状態になり、虫歯のリスクが急激に跳ね上がります。

【対策のポイント】

 お砂糖が入った飲み物を飲んだ後は、お水やお茶で口をゆすぐ（水うがいをする）。

 糖分を含まない「水」や「麦茶」をこまめに水分補給として選ぶ。

3. 夏の疲れによる「口呼吸」にご注意

厳しい暑さと冷房による冷えの繰り返しは、自律神経を乱す原因になります。気づかないうちに口が開いて「口呼吸」になっていませんか？

口呼吸はお口の中を急激に乾燥させるため、歯周病や虫歯の大きな原因になります。日頃から意識して鼻呼吸を心がけましょう。

涼しいクリニックで、お口のメンテナンスを

厳しい暑さが続くと、どうしても歯科医院への足が遠のいてしまいがちですが、当院の院内は涼しく快適な環境を整えております。

「最近お口がネバネバする」「冷たいものがしみる気がする」など、少しでも気になる症状がございましたら、涼みががわりに、ぜひお気軽に検診やクリーニングにお越しください。

皆様がこの夏を健康に乗り切れるよう、スタッフ一同しっかりとサポートさせていただきます。くれぐれもご無理をなさらずにお過ごしくださいね。

新橋赤レンガ通り歯科クリニック

03-3436-4618