【10月13日は国際防災デー】防災リュックに「お口のケア用品」を入れていますか？

皆様、こんにちは！新橋赤レンガ通り歯科クリニック 院長の後藤です。

本日 10月13日は「国際防災デー」 です。

世界中で防災や減災についての意識を高め、災害への備えを見直す日として定められています。

地震や台風などの災害に備えて、水や食料、懐中電灯などを非常用バッグに準備している方は多いと思いますが、「お口のケア用品（オーラルケアグッズ）」 は入っていますでしょうか？

実は、避難生活におけるお口のケアは、単にスッキリさせるだけでなく「命を守るための大切な健康管理」につながります。

なぜ災害時にお口のケアが重要なの？

災害時、避難所などでは水が不足し、歯みがきをする機会が減ってしまいがちです。

お口の中の細菌が増殖すると、以下のようなリスクが高まります。

1. 誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）のリスク増加

高齢の方や体力が低下している方に多く見られます。お口の中の細菌が唾液と一緒に誤って気管に入り、肺炎を引き起こしてしまうもので、災害時の大きな健康被害の一つです。

2. むし歯・歯周病の悪化

ストレスや不規則な生活、栄養の偏りにより免疫力が下がると、お口トラブルが一気に進行しやすくなります。

3. お口の乾燥・不快感

水分補給が不十分だと唾液の分泌が減り、お口の中が粘ついたり、口臭の原因になります。

防災リュックに入れておきたい「お口のケアグッズ」

いざという時のために、非常用バッグに次のものを準備しておきましょう！

 歯ブラシ（水が少なくても磨けるよう、ヘッドが小さめのものがおすすめ）

 液体歯みがき（マウスウォッシュ）（水ですすぐ必要がないタイプ）

 歯みがきシート（指に巻きつけて歯や口腔内を拭き取れるシート）

 入れ歯ケース・洗浄剤（入れ歯をご使用の方）

水が使えない・少ない時の歯みがきテクニック

もし水が十分にない状況でも、工夫次第でお口の中を清潔に保つことができます。

 少量の水（コップ1杯の1/3程度）でゆすぐ

全体を一度にすすぐのではなく、口に含んで少量ずつ数回に分けてすすぐと効果的です。

 歯みがきシートやガーゼで拭く

歯の表面だけでなく、舌や頬の内側も優しく拭き取りましょう。

 唾液マッサージをする

耳の下やあごの下を優しくマッサージしたり、噛みごたえのあるものを噛むことで唾液の分泌を促し、お口の自浄作用を高めることができます。

まとめ

防災対策は「命を守る備え」とともに「避難生活での健康を守る備え」がとても大切です。

国際防災デーの機会に、ぜひご家庭の非常用バッグの中身に「オーラルケアグッズ」が入っているかチェックしてみてくださいね！

また、日頃からむし歯や歯周病を治療・予防しておくことも、最大の防災対策になります。気になる症状や定期検診のご相談など、お気軽に新橋赤レンガ通り歯科までご相談ください。

新橋赤レンガ通り歯科

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